מהי נרקולפסיה?
נרקולפסיה היא הפרעה נוירולוגית הגורמת לישנוניות קיצונית. אנשים עם נרקולפסיה חווים לעתים קרובות שינה חריגה בתנועת עיניים REM מהירה. שנת REM מתרחשת כאשר המוח נמצא במצב של חלימה. אנשים עם נרקולפסיה צפויים לחוות שנת REM בזמנים לא מתאימים, כגון כשהם באמצע שיחה, נוהגים במכונית או עושים שיעורי בית. נרקולפטים עלולים לחוות שיתוק שינה, הזיות והפרעות תזונתיות הקשורות לשינה כגון אכילת שינה או הליכה בשינה. ישנוניות מוגזמת בשעות היום כתוצאה מנרקולפסיה אינה מרפה. זה יכול להיות כל כך חמור עד שהוא מפריע לפעילויות היומיומיות, כמו ללכת לבית הספר או להחזיק בעבודה.
מהי דום נשימה בשינה?
דום נשימה בשינה היא הפרעה שבה נשימתו של אדם מופסקת לאורך כל הלילה עקב חסימה בדרכי הנשימה. דום נשימה בשינה יכול לגרום לאדם להתעורר לעתים קרובות במהלך הלילה ולהרגיש לא רענן בבוקר. ישנם שני סוגים של דום נשימה בשינה: דום נשימה חסימתי בשינה ודום נשימה מרכזי בשינה. דום נשימה חסימתי בשינה נגרם מחסימה פיזית בדרכי הנשימה, בדרך כלל מעודף משקל או מעודף משקל. דום נשימה מרכזי בשינה מתרחש כאשר המוח אינו מאותת לשרירי הגרון לנשום. חומרת דום נשימה בשינה יכולה לנוע בין מצב קל לחמור, אך לרוב היא אינה מאובחנת מכיוון שרוב האנשים אינם יודעים שהרגלי השינה שלהם יוצאי דופן.
תסמינים של נרקולפסיה ודום נשימה בשינה
התסמינים משתנים מאדם לאדם ומאפיזודה אחת של ההפרעה לאחרת. להלן כמה מהתסמינים של נרקולפסיה ודום נשימה בשינה. ישנוניות מוגזמת בשעות היום. אנשים עם נרקולפסיה או דום נשימה בשינה יכולים לעתים קרובות להירדם בכל עת, כגון בזמן נהיגה, באמצע שיחה או בזמן אכילת ארוחה. אדם עם דום נשימה בשינה עלול להירדם בזמן האוכל כי הוא מותש וצריך לנמנם. הזיות מתרחשות כאשר אתה נרדם או מתעורר. הזיות אלו עשויות לכלול ראייה, שמיעה, ריח או הרגשה של משהו שאינו אמיתי. חוסר יכולת לזוז במשך כמה שניות כאשר אתה נרדם או מתעורר.
טיפול בנרקולפסיה ודום נשימה בשינה
הדרך הטובה ביותר לטפל במצבים אלו היא לנהל אותם על ידי יצירת אורח חיים בריא הכולל תזונה מזינה, שפע של תרגילים אירוביים וכמות שינה נכונה. כדי לעזור עם ישנוניות מוגזמת בשעות היום הקשורה להפרעות אלו, אדם עשוי לקחת תרופה נוגדת דיכאון. פסיכולוג או מומחה שינה יכולים לעזור לך לקבוע את אפשרויות הטיפול הטובות ביותר עבורך או עבור ילדך. חלק מאפשרויות הטיפול בהפרעות אלו כוללות. מגוון תרופות יכולות לסייע בטיפול בהפרעות אלו. אכילת תזונה מזינה יכולה לעזור למנוע ולנהל הפרעות אלו. מזונות עתירי שומן וסוכר יכולים להחמיר את בעיות השינה. הרגלי שינה בריאים וסביבת שינה טובה יכולים לעזור למנוע ולנהל הפרעות אלו. טכניקות לשינוי התנהגות. למידה כיצד לשפר את איכות וכמות השינה יכולה לעזור למנוע ולנהל הפרעות אלו.
אסטרטגיות הורות לילדים עם נרקולפסיה ודום נשימה בשינה
ילדים עם נרקולפסיה או דום נשימה בשינה נמצאים בסיכון לפציעה עקב נפילות תכופות. אם ילד עם אחת מההפרעות הללו נרדם על ספה, מיטה או כיסא, ייתכן שהוא לא יוכל לקום בעצמו ועלול להיות בסכנת נפילה מהרהיט. היו מודעים לסכנות הפוטנציאליות בביתכם וודאו שלילדכם יש סביבת שינה בטוחה. הגוף של ילדכם צריך לדעת מתי הגיע הזמן לישון ומתי הגיע הזמן להתעורר. זה נכון במיוחד עבור ילדים עם נרקולפסיה או דום נשימה בשינה. שגרת שינה עקבית עשויה לעזור לשפר את איכות השינה ולהפחית את השכיחות של הליכה סהרורית ואכילת שינה.
זיהוי טריגרים וסימני אזהרה
אם לילדכם יש נרקולפסיה או דום נשימה בשינה, חשוב לדעת מהם הסימנים והתסמינים כדי שתוכלו לחבר אותם להפרעה ולפנות לטיפול. להלן כמה מסימני האזהרה והטריגרים להפרעות אלו. אם לילדכם יש שינוי פתאומי בהרגלי השינה, כגון צורך לישון פרקי זמן ארוכים במהלך היום, ייתכן שיש לו הפרעת שינה. תחושת עייפות בלתי רגילה - ילדים רבים עם הפרעות שינה מתלוננים על עייפות רבה וזקוקים לשינה רבה. אכילה פחות או יותר מהרגיל יכולה להיות סימן להפרעת שינה. אם לילד שלך יש שינוי פתאומי במצב הרוח, כגון עצבנות, דיכאון או חרדה, זה עשוי להיות סימן שיש לו הפרעת שינה.
ללמד ילדים כיצד לסנגר בעצמם
מתבגרים עם נרקולפסיה או דום נשימה בשינה נאבקים לעתים קרובות עם הערכה עצמית וביטחון עצמי נמוך. חשוב שתעזרו לילדכם לבנות הערכה עצמית ודימוי גוף חיובי. עזרו לילדכם להבין שההפרעות אינן באשמתם ו שיש דרכים לנהל אותם. נרקולפסיה ודום נשימה בשינה הן הפרעות חשוכות מרפא, אך ניתן לטפל בהן באמצעות שינויים באורח החיים וטיפול. ההפרעות הללו לא הופכות את ילדכם לפחות אינטליגנטי או מסוגל. ילדכם יכול לנהל חיים בריאים ומאושרים כמתבגר עם נרקולפסיה או דום נשימה בשינה עם התמיכה והעזרה שלכם.
חיבור עם עמיתים וקבוצות תמיכה
ייתכן שתרצה להתחבר להורים אחרים שיש להם ילדים עם נרקולפסיה או דום נשימה בשינה. להיות בקרבת הורים אחרים שמבינים מה עובר עליך ויכולים להציע עצות ותמיכה יכולה להיות עזרה גדולה. ישנן קבוצות תמיכה ואתרי אינטרנט רבים שבהם אתה יכול להתחבר להורים אחרים. אולי תרצה גם להצטרף לקבוצת תמיכה מקומית או להשתתף בכנס שבו תוכל לפגוש הורים אחרים שחיים עם נרקולפסיה ודום נשימה בשינה. להיות ליד אנשים שמבינים מה עובר עליך יכול לעזור לך להרגיש פחות לבד.
